À qui s’adresse la sophrologie ?
À tous les adultes ainsi que les enfants (à partir de 4 ans).

Dans quelles situations la sophrologie est-elle efficace ?
- Retrouver votre bien-être au quotidien
(stress, trouble du sommeil, retrouver confiance en soi…)

- Vous préparer à un évènement
(permis de conduire, examens, entretiens professionnels…)

- Mieux vivre votre maladie et vous rétablir
(rééducation, diabète, cancer…)

- Gérer vos pulsions, vos phobies
(tabac, boulimie, anorexie, peur des transports…)

Combien de séances faut-il pour atteindre son objectif ?
Entre 6 et 12 séances, à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours.Le nombre de séances dépend de votre objectif et de votre implication.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie individuelle dure en moyenne une heure et se déroule en trois temps :
-  un temps d'échange pour définir votre objectif qui sera le fil conducteur de tout votre accompagnement. Lors des séances suivantes, ce temps d'échange permettra de rappeler votre objectif et de faire le point sur votre pratique entre les séances.
- un temps de pratique avec des exercices réalisés, debout, assis ou allongé, dans une tenue confortable :

• Une première partie avec des exercices de respiration, de contraction et de détente musculaire pour relâcher votre corps et votre esprit.
• Une seconde partie avec un exercice de visualisation pour faciliter vos prises de conscience déclencheurs de changement.

- un dernier temps d’échange pour exprimer vos ressentis, programmer votre pratique d’exercices entre les séances et clôturer la séance.

Quelle différence entre un sophrologue et un psychologue ?
Le sophrologue s’intéresse au « comment aller mieux », contrairement au psychologue qui se préoccupe du « pourquoi ça ne va pas ? ». Le sophrologue vous transmet des outils faciles à intégrer dans votre quotidien pour vous rendre autonome au quotidien.

Quelles sont les contre-indications ?
La sophrologie ne se substitue ni à un avis ni à un traitement médical, elle agit en complément.